อาหารเจนั้น ถ้าเลือกเป็นผัก เป็นน้ำพริกจะไม่มีปัญหาเลยค่ะ แต่ถ้าเป็น แป้ง ไขมัน รสเค็ม และนอกจากนี้ อาหารเจก็ถือว่าเป็นอาหารแปรรูปอย่างหนึ่ง จึงมีความร้อนค่อนข้างมาก จึงสามารถทำให้อาการสิวแย่ลงได้ค่ะ บีมเคยเขียนบล็อกเอาไว้เกี่ยวกับอาหารเจกับสิว ลองเข้าไปอ่านได้ค่ะ
คำยืนยันจากคุณสุรินทร์เรื่องอาหารเจ - สิว
คนเป็นสิวเลือกอาหารให้ดีในเทศกาลกินเจ
อย่าเข้าใจผิดว่าบีมกำลังบอกว่าการกินเจนั้นทำให้เป็นสิวหรือมีปัญหาสุขภาพนะคะ การกินเจนั้นดีค่ะ ได้บุญมาก ๆ แต่เราควรพิจารณาอาหาร พิจารณาเมนู เพราะอาหารประเภท แป้ง ไขมัน เค็มจัด หรือแปรรูปนั้นมักทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาเสมอค่ะ นาน ๆ ครั้งทานไม่เป็นไรค่ะ แต่ถ้าทุกวันก็จะทำให้พิษสะสมในร่างกายได้ค่ะ และปะทุออกมาเป็นสิว
บีมจึงนำเสนอวิธีการแก้ปัญหาสิวหลังออกเจ ซึ่งสามารถประยุกต์ใช้ได้กับทุกท่านที่หันมาดูแลร่างกายและรักษาสิวในแนวธรรมชาติบำบัดนะคะ ซึ่งเริ่มได้ไม่ยาก ทำได้ทันทีค่ะ แต่ต้องอดทนและรอคอยผลลัพธ์กันนิดนึงค่ะ แต่ถ้าหายแล้วก็มักจะหายไปเลยนะคะ อาจจะโผล่มาในช่วงที่เราไม่ค่อยดูแลสุขภาพแล้วค่ะ
วิธีล้างพิษและพักร่างกายใน 2 สัปดาห์
(เพื่อให้เค้าฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้นค่ะ)
- เนื้อสัตว์ใหญ่ (แต่ห้ามขาดโปรตีนนะคะ ให้ทานปลานึ่ง ปลาต้ม หรือนมธัญพืชบรรจุกระป๋องได้
นะคะ เช่น VFit หรือพวกนมข้าวกล้องค่ะ หรือน้ำเต้าหู้ไม่เติมน้ำตาล) - ของหวานทุกชนิด
- เบเกอรี่
- ขนมถุง ขนมอบกรอบ อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (ที่ผสมสารกันบูดหรือแต่งกลิ่
นเลียนธรรมชาติ) - นมวัวและผลิตภัณฑ์ทุกชนิ
ดจากนมวัว
- ผลไม้ฤทธิ์เย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง apple แดงหรือเขียว, สับปะรด, แตงโม, น้ำมะนาวไม่เย็น,สาลี่,มันแกว,
ชมพู่ ทานทุกวันให้ได้อย่างน้อย 60% ของมื้อที่ทานนะคะ คือ หิวก็ทานพวกนี้เลยค่ะ - ซื้อนมแลคตาซอยหรือนมธัญพืชติ
ดโต๊ะทำงานไว้เลยนะคะ หิวก็ดื่มนมได้เลยค่ะ - ตอนเช้าดื่มน้ำไม่เย็นผสมน้
ำมะนาวสัก 1/2 ลูกหลังตื่นนอน 1-2 แก้วให้ได้ทุกวัน - การทานอาหารนั้น เน้นเป็นต้ม นึ่ง ลวก และเป็นผักค่ะ ถ้าทานข้าวกล้องจะดีมาก ถ้าไม่ได้ไม่เป็นไรค่ะ และหนักที่มื้อเช้า ทานให้อิ่มค่ะ กลางวันน้อยกว่าเช้า และตอนเย็นถ้าทานผักผลไม้สดได้
จะดีกว่าค่ะ หรือจะทานเป็นต้ม ๆ ก็ได้ เช่น สุกี้น้ำ หรือสลัดแบบน้ำใสค่ะ (อย่าทานน้ำครีมเด็ดขาดนะคะ)
- ล้าง
- เติมและซ่อมแซม
- บำรุงรักษา
การเติม คือ การเติมจุลินทรีย์ที่ดีเข้าไป การซ่อมแซม คือ การรักษารอยรั่วและบริเวณที่อั
- อันนี้บีมทานอยู่ทุกเช้าหลังตื่นนอนค่ะ เติมจุลินทรีย์ลงไปให้ลำไส้ค่ะ http://www.ahinnovation.com/%
E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0% B8%95%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8% 93%E0%B8%91%E0%B9%8C/Be-v.html ขวดละ 600 บาทจ้า หรือสามารถทานนมหมักบัวหิมะได้ค่ะ ดูรายละเอียดเรื่องบัวหิมะได้ที่นี่ http://kefirthailand.exteen.com/ (บีมแนะนำว่าหมักด้วยนมแพะจะดีต่อผิวเป็นสิวค่ะ บีมเคยหมักด้วยนมวัว สิวขึ้นภายใน 2 วัน พอหยุดทานแล้วเปลี่ยนเป็นนมแพะ หายเลยค่ะ)
- อันนี้น้ำมันมะพร้าวเข้าไปฆ่าตั
วที่ไม่ดีและช่วยซ่อมแซมพร้ อมปกป้องเซลล์ที่ชำรุดสึกหรอค่ะ http://www.coconut-virgin.com/ home.html อันนี้สามารถทานได้ทั้งเช้าหลั งตื่นนอนหรือช่วงท้องว่างระหว่ างวันค่ะ ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะต่อวันแล้วดื่มน้ำตามประมาณ 1 แก้วค่ะ
คือการทานผักผลไม้ไม่หวานและมี
การวัดว่าร่างกายมีน้ำเพียงพอหรือไม่ วิธีวัดง่ายมากค่ะ ริมฝีปากเราแห้งหรือชุ่มชื้น เพราะถ้าดื่มน้ำได้ถูกต้อง ปากจะชุ่มชื้นตลอดเวลาค่ะ ไม่จำเป็นต้องใช้ลิปหรือวาสลีนเลย ถ้าช่วงไหนร่างกายขาดน้ำ คอจะร้อน ลมหายใจร้อน ปากแห้งเป็นขุย ทาลิปบาล์มหรือวาสลีนอย่างไรก็ต้องทาซ้ำค่ะ
ถ้าหากว่าทำ 3 อย่างนี้ผ่านไป 1-2 สัปดาห์แล้วยังมีสิวแดง ๆ อยู่ ให้ทานตัวนี้นะคะ
http://thaiherb.igetweb.com/
ลองปฏิบัติให้เป็นนิสัยเลยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีและผิวที่ดีตลอดไป